Непреложная истина «движение – это жизнь» находит широкое практическое применение в медицине, составляя основу традиционной методики лечебной физической культуры (сокращенно – ЛФК). О том, что такое лечебная физкультура (ЛФК) и в чем заключаются приемы ее проведения, известно физиотерапевтам еще со времен золотого расцвета советской курортной терапии. Тогда были разработаны все базовые составляющие ЛФК, которые прекрасно себя зарекомендовали в процессе физической реабилитации и практически в неизменном виде сохранились по сей день.
Несмотря на все гигантские достижения прогресса в области медицинских технологий, лечебная физкультура всегда остается актуальной и без нее не обходится ни одна оздоровительная программа санатория. Это вполне объяснимо, ведь тело человека изначально запрограммировано природой на двигательную функцию, и ее недостаточная реализация организмом приводит к общему дисбалансу физиологических процессов.
Лечебная физкультура базируется соответственно на ряде физических упражнений, техника исполнения которых направлена на достижение конкретных терапевтических и профилактических задач – восстановление или предотвращение нарушения двигательных функций организма, развитие силы, выносливости, быстроты реакций, повышение физической работоспособности. Выполнение физических упражнений оказывает первоочередное воздействие на центральную нервную систему, стимулируя динамику коры больших полушарий головного мозга. В то же время меняется ход ключевых процессов организма – крово- и лимфообращение, дыхание, трофика тканей, нормализуется их баланс. Дополнительный психо-эмоциональный эффект выражается в том, что пациент отвлекается от мыслей о болезни, появляется чувство уверенности в себе, бодрость и оптимизм.
Среди всего множества физических упражнений принято выделять три основные группы – это гимнастические упражнения, прикладные упражнения и спортивно-подвижные игры. В условиях санаторно-курортного лечения все эти упражнения удачно совмещаются с влиянием благоприятных природно-климатических факторов – солнцем, воздухом и водой. Основную роль в физиотерапии играют гимнастические упражнения в форме дыхательной или общеразвивающей лечебной гимнастики. Комплекс дыхательных упражнений способствует развитию и углублению функции внешнего дыхания, а также активизации всех связанных с ней систем – сердечно-сосудистой, пищеварительной, лимфатической, иммунной. Поэтому дыхательная гимнастика занимает важное место в комплексах упражнений ЛФК.
В зависимости от типа дыхания, на развитие которого направлены упражнения, различают гимнастику для грудного, диафрагмального и полного дыхания. По технике исполнения дыхательные упражнения могут быть статическими или динамическими. При выполнении статических упражнений не задействуются руки или ноги, т.е. двигательная активность практически нулевая. Умение правильно дышать является важным залогом здоровья и долголетия, неправильное дыхание, к которому человек приспосабливается с детства, приводит к хроническому кислородному голоданию тканей и множеству пагубных последствий в итоге. Поэтому цель статических дыхательных упражнений заключается прежде всего в перестроении амплитуды движений мышц грудной клетки и выполнении правильного дыхания – оптимально глубокого и размеренного.
Динамические дыхательные упражнения соответственно сопровождаются общеразвивающими упражнениями туловища, рук и ног. Очень важно достичь синхронного ритма движений и дыхания. В частности, вдох делается при максимальном выпрямлении ног и спины с одновременным подниманием и разведением в стороны рук. Такое сочетание позволяет достичь наибольшего объема грудной клетки во время вдоха. Отдельно выделяются упражнения, которые непосредственно направлены на преодоление патологий строения и функционирования дыхательного аппарата, – т.н. специальные упражнения. Они способствуют укреплению и развитию грудных мышц, за счет которых производится вдох и выдох, улучшают дренажные способности бронхов и вентиляционную функцию легких, предотвращают застаивание мокроты.
Общеразвивающая лечебная гимнастика складывается из соответствующим образом смодулированного комплекса движений определенной физической направленности – специальных гимнастических упражнений. Поскольку таких упражнений существует великое множество, их принято разбивать на группы по различным критериям: по анатомической составляющей – упражнения для крупных мышечных групп (мышцы спины, бедер, живота, плеч), средних (мышцы голени, рук, шеи, предплечья) и мелких (мышцы лица, кистей, стоп); по степени сокращения мышечной ткани – изотонические (активные – наклоны, махи руками, приседания и т.д.) или изометрические (пассивные – расслабленные движения, сопровождающиеся отдыхом мышечного аппарата и нервной системы).
Важное практическое значение имеет классификация общеразвивающих упражнений в зависимости от активности их исполнения. По этому принципу можно выделить активные, пассивные, импульсно-сократительные, идеомоторные и рефлекторные упражнения. Для выполнения активных упражнений нужно прилагать усилия, по степени интенсивности которых различают слабые, умеренные, силовые и экстрасиловые упражнения. Слабые упражнения проводят в облегченных условиях, позволяющих максимально снизить вес тела (в воде, в гамаке, на скользкой поверхности и т.д.). Их назначают на самых ранних этапах восстановления после операций, нарушений нервной системы, при малой подвижности мышц и суставов и т.д. Умеренные упражнения (свободные) составляют основную часть курса лечебной гимнастики, т.к. дают среднюю степень физической нагрузки на организм. Выполняются из самых простых исходных положений, могут комбинироваться с вспомогательными предметами, не вызывающими большого мышечного напряжения.
Самой высокой физической нагрузкой характеризуются две последние категории активных упражнений – силовые и экстрасиловые. В них активно чередуются расслабление и напряжение, а также добавляются при необходимости упражнения с отягощением, сопротивлением и т.п. Эффекта отягощения добиваются за счет собственного веса больного, усложняя исходное положение, либо специальными весовыми снарядами или аппаратами (мячи, обручи, гантели, гимнастические палки, резиновые ленты, скамейки, шведская стенка и т.д.). Силовые упражнения стимулируют пациента преодолевать противодействие, прилагая физические усилия, что вызывает ответные реакции со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы, ускоряет энергообменные процессы, нейтрализует атрофические процессы в мышечной ткани.
Пассивные упражнения общеразвивающей категории отличаются тем, что выполняются без волевых усилий больного, с посторонней помощью специалиста или механического приспособления. Их применяют в тех случаях, когда больной не может в силу физиологических причин самостоятельно проделывать активные упражнения, либо это грозит серьезными осложнениями опорно-двигательного аппарата. Пассивные упражнения помогают развить эластичность мышц и связок, ускорить трофические процессы в тканях, мягко разработать суставы.
Суть импульсно-сократительных упражнений заключается в стимулировании клеток головного мозга, отвечающих за двигательные функции. В задействованных мышцах происходят рефлекторные вазодилататорные реакции, нормализуется тонус костно-мышечного аппарата, налаживаются проводниковые способности нервных окончаний, ускоряются трофические процессы в тканях. Лечебный курс предполагает чередование импульсов, направленных на сокращение и расслабление мышц, в ходе чего развиваются пути взаимообмена нервными сигналами. Такие упражнения широко практикуются, когда двигательная активность существенно затруднена – например, при параличах или парезах, недостаточности кровообращения свыше 2 степени.
Идеомоторные упражнения представляют собой мысленную тренировку определенных групп мышц. Техника идеомоторики заключается в наличии двусторонней связи между сознательным образом какого-то движения и самим реальным движением. Детальное представление человеком желаемого движения вызывает микродинамику мышечной активности – т.н. идеомоторный акт. В результате в организме инициируются процессы, во многом схожие с теми, которые сопровождают фактическое воспроизведение тех или иных движений, но с минимальными энергетическими затратами. Идеомоторные упражнения вызывают существенное ускорение обменных процессов, развитие вегетативно-трофических функций организма, активизируют работу дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы, а также приводят к физической усталости, как при физических занятиях. Идеомоторные тренировки показаны тем больным, которым противопоказаны интенсивные силовые нагрузки и активные физические упражнения. Направленно воздействуя на поддержание и развитие двигательного стереотипа, идеомоторные упражнения существенно сокращают реабилитационный период после перенесенных операций, позволяют добиться высокой точности координации движений.
В основе рефлекторных упражнений лежат врожденные двигательные рефлексы человека. Как правило, они используются для ускорения физического развития новорожденных, т.к. именно в раннем возрасте связь костно-мышечной системы с безусловными двигательными рефлексами наиболее высока. Рефлекторные упражнения стимулируют нормальную работу вестибулярного аппарата, укрепляют мышцы спины и позвоночник, разрабатывают суставы и обеспечивают стабильное функционирование нейро-гуморального регуляторного механизма.
Отдельную группу составляют т.н. прикладные упражнения, которые развивают двигательные навыки на основе природных физических возможностей человека. К ним относятся: бег, ходьба, прыжки, лазанье, метания, гребля, плавание, катание на лыжах, коньках или велосипеде. В условиях санаторно-курортного лечения прекрасно применяются все эти формы спортивно-тренировочных нагрузок, естественно, с учетом индивидуальных медицинских показаний каждого пациента. Лечебная физкультура проводится в одном из трех режимов выполнения нагрузок – щадящем, щадяще-тренировочном (тонизирующем) и самом интенсивном – тренировочном.
Многопрофильная клиника «Герцлия Медикал Центр», расположенная неподалеку от Тель-Авива на побережье Средиземного моря, по праву является одной из лучших больниц Израиля, принимающей на лечение пациентов со всего мира. Читать полностью >>
Онкологическая клиника «Бад Триссль» была одним из первых медучреждений Германии, занимающихся лечением онкобольных. Здесь пациентам оказывается максимально эффективная помощь. Читать полностью >>
Клиника «Пираварт» - одна из крупнейших клиник Австрии, чьей специализией является восстановление здоровья после заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. В клинике используют уникальные методы. Читать полностью >>
Баден-Баден является одним из самых знаменитых бальнеологических курортов Германии. Уникальность этого курорта заключается в том целебном и омолаживающем
эффекте, которым характеризуются воды его источников. Читать полностью >>
Лечение на Мертвом море является уникальным видом терапии, который невозможно получить больше ни в одном уголке мира. Здесь излечивают нервные болезни,
импотенцию, бесплодие, заболевания суставов и др. Читать полностью >>
Курорт Карловы Вары один из наиболее известных курортов Чехии. Здесь уже многие годы отдыхают и проходят лечение люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом, опорно-двигательным аппаратом и пр. Читать полностью >>
Санаторий «Мисхор» один из самых известных и крупнейших в Крыму. В нем могут отдыхать и принимать лечение до 2000 человек одновременно. Санаторий находится в 15 км от центра города Ялта, рядом с берегом моря. Читать полностью >>
Санаторий «Императорский» находится в центре чешского города-курорта Теплице. Здание здравницы - одно из самых красивых в городе. Пройти курс
лечения термальными водами сюда ежегодно приезжают тысячи гостей. Читать полностью >>
Оздоровительный комплекс «Рогнер Бад Блюмау» находится на юго-востоке Австрии. Комплекс предлагает комфортабельные условия проживания и располагает
серьезной лечебной базой. Это идеальное место для релаксации. Читать полностью >>
ЛЕЧЕНИЕ ЗА РУБЕЖОМ
Выбор клиники
Организация лечения
Авиаперелет
Страхование
Стоимость лечения
Справки и документы
Ответственность
Австрия
Беларусь
Болгария
Бразилия
Великобритания
Венгрия
Германия
Греция
Израиль
Индия
Испания
Италия
Казахстан
Канада
Кипр
Китай
Куба
Латвия
Литва
Польша
Сербия
Сингапур
США
Таиланд
Турция
Украина
Финляндия
Франция
Черногория
Чехия
Швейцария
Эстония
Южная Корея
Япония
Египет
Иордания
Крым
Румыния
Словакия
Словения
Хорватия
Непреложная истина «движение – это жизнь» находит широкое практическое применение в медицине, составляя основу традиционной методики лечебной физической культуры (сокращенно – ЛФК). О том, что такое лечебная физкультура (ЛФК) и в чем заключаются приемы ее проведения, известно физиотерапевтам еще со времен золотого расцвета советской курортной терапии. Тогда были разработаны все базовые составляющие ЛФК, которые прекрасно себя зарекомендовали в процессе физической реабилитации и практически в неизменном виде сохранились по сей день.
