Успех туристического похода зависит прежде всего от правильной его организации. Еще заблаговременно необходимо определить протяженность, углы подъема, место отдыха, ночлега, скорость движения на отдельных участках, общую продолжительность похода, затененность.
Следует иметь 5—6 маршрутов различной трудности с учетом контингента отдыхающих. Накануне похода следует выяснить прогноз погоды, познакомиться с участниками, выдать снаряжение, произвести инструктаж (о снаряжении можно прочесть в туристической литературе). При организации похода со взрослыми численность группы должна быть не более 20 человек на одного руководителя. Детская группа должна комплектоваться однородной по возрасту, разница в возрасте не должна превышать 1—2 лет. Хорошо, когда будут совпадать интересы, знания, а по возможности и силы. Такая однородность в группе предупреждает возможность конфликтов и даже несчастных случаев. Число детей в группе — 12—15 человек на одного руководителя.
Хорошая организация группы обеспечивает в походе правильную дозировку, дисциплинированность и безаварийность. Во время похода необходимо соблюдать рациональное чередование нагрузки и отдыха, что создает определенный ритм работы и предупреждает нарушение деятельности организма. Рациональный ритм работы следует соблюдать и в самом процессе передвижения и в течение дня, и в течение всего похода. Километраж и нагрузка при передвижении зависят от возраста, пола, физического развития, тренировки, трудности маршрута, метеорологических факторов и др. Различные виды туризма имеют свою специфику, а отсюда и различные нормы нагрузки.
Пешеходные походы следует начинать с маршрутов по равнине, затем переходить к маршрутам по пересеченной местности. По продолжительности первые походы должны быть полудневные, однодневные и с ночлегом, а затем трехдневные. При походах с детьми нужно особенно строго соблюдать нормы нагрузки.
В летнее время походы, длящиеся 3—5 часов, лучше совершать во вторую половину дня. При однодневных, двух- и трехдневных походах надо передвигаться утром до 11—12 часов и с 16 до 19 часов. Движение должно заканчиваться за 2 часа до темноты. При движении по равнине и на спусках через каждые 40 минут следует делать 10-минутный привал для отдыха. При движении на подъемах скорость движения должна снижаться: при крутизне подъема 5—10° скорость движения около З км в час (сто шагов в минуту), при 15—20° — около 2 км в час (60—70 шагов в минуту), при 25—30° скорость не должна превышать 1 км в час (40—50 шагов в минуту). Отдых при подъеме должен проводиться через каждые 15—20 минут движения на 5 минут. О технике движения при различных видах туризма можно прочесть в туристической литературе.
В походах огромное значение имеет правильная организация режима питания. Продукты сухого пайка должны иметь легкий вес и небольшой объем, с расчетом на долгое хранение, обладать определенной калорийностью и пищевыми веществами, легко усваиваться организмом. Калорийность суточного рациона в походе для взрослых должна быть 4000—4500 кал, для детей 3000—3600 кал.
Во время похода не менее 3 раз в день должна даваться горячая пища (кроме чая). Не следует вводить в организм большое количество жидкости, затрудняющей работу сердца. «Досыта» утолять жажду можно только на больших дневных привалах и по окончании дневного похода. При сильной жажде в пути рекомендуется полоскать рот или же выпить глоток подсоленной воды. Сон должен быть 8—10 часов в сутки, из них 1,5 часа — на дневном привале. Отбой в 22 часа.
Многопрофильная клиника «Герцлия Медикал Центр», расположенная неподалеку от Тель-Авива на побережье Средиземного моря, по праву является одной из лучших больниц Израиля, принимающей на лечение пациентов со всего мира. Читать полностью >>
Онкологическая клиника «Бад Триссль» была одним из первых медучреждений Германии, занимающихся лечением онкобольных. Здесь пациентам оказывается максимально эффективная помощь. Читать полностью >>
Клиника «Пираварт» - одна из крупнейших клиник Австрии, чьей специализией является восстановление здоровья после заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. В клинике используют уникальные методы. Читать полностью >>
Баден-Баден является одним из самых знаменитых бальнеологических курортов Германии. Уникальность этого курорта заключается в том целебном и омолаживающем
эффекте, которым характеризуются воды его источников. Читать полностью >>
Лечение на Мертвом море является уникальным видом терапии, который невозможно получить больше ни в одном уголке мира. Здесь излечивают нервные болезни,
импотенцию, бесплодие, заболевания суставов и др. Читать полностью >>
Курорт Карловы Вары один из наиболее известных курортов Чехии. Здесь уже многие годы отдыхают и проходят лечение люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом, опорно-двигательным аппаратом и пр. Читать полностью >>
Санаторий «Мисхор» один из самых известных и крупнейших в Крыму. В нем могут отдыхать и принимать лечение до 2000 человек одновременно. Санаторий находится в 15 км от центра города Ялта, рядом с берегом моря. Читать полностью >>
Санаторий «Императорский» находится в центре чешского города-курорта Теплице. Здание здравницы - одно из самых красивых в городе. Пройти курс
лечения термальными водами сюда ежегодно приезжают тысячи гостей. Читать полностью >>
Оздоровительный комплекс «Рогнер Бад Блюмау» находится на юго-востоке Австрии. Комплекс предлагает комфортабельные условия проживания и располагает
серьезной лечебной базой. Это идеальное место для релаксации. Читать полностью >>
ЛЕЧЕНИЕ ЗА РУБЕЖОМ
Выбор клиники
Организация лечения
Авиаперелет
Страхование
Стоимость лечения
Справки и документы
Ответственность
Австрия
Беларусь
Болгария
Бразилия
Великобритания
Венгрия
Германия
Греция
Израиль
Индия
Испания
Италия
Казахстан
Канада
Кипр
Китай
Куба
Латвия
Литва
Польша
Сербия
Сингапур
США
Таиланд
Турция
Украина
Финляндия
Франция
Черногория
Чехия
Швейцария
Эстония
Южная Корея
Япония
Египет
Иордания
Крым
Румыния
Словакия
Словения
Хорватия
