Руководитель должен всегда помнить, что поход — это прежде всего отдых и удовольствие, поэтому нельзя допускать перегрузки, особенно для детей. В походе следует внимательно наблюдать за участниками, их внешним видом, поведением, справляться о самочувствии, это поможет определить допустимость данной индивидуальной нагрузки на каждого участника и установить оптимальные в данных конкретных условиях скорость движения и время отдыха.
Сильное покраснение лица или побледнение, обильное потоотделение, неравномерность дыхания, некоторое нарушение координации движений при ходьбе, угнетенное настроение, сердцебиение, одышка, головная боль и др. говорят о появлении утомления.
Следует периодически производить подсчет пульса. Частота пульса при ходьбе по среднепересеченной местности не должна увеличиваться больше чем до 120 ударов в минуту (средняя нагрузка) и в норме должна возвращаться к исходной через 10 минут после остановки. При крутых подъемах частота пульса может доходить до 140 ударов в минуту и возвращаться к исходному через 20—30 минут.
Слабых в физическом отношении людей, ослабленных по состоянию здоровья, а также уставших в походе следует ставить впереди колонны, при необходимости разгружать от веса рюкзака. Женщинам и девушкам при наступлении менструального периода следует уменьшать вес рюкзака до 4—5 кг. Закаливание организма во время туристических походов должно совершаться естественным путем и форсировать его не следует.
Солнечные ванны можно принимать на больших привалах по существующим методикам. После утомительного пути рекомендуется применять воздушную ванну в тени. Купаться в походах можно, если есть соответствующие водоемы и нет противопоказаний. В походах надо строго требовать выполнения правил личной гигиены.
Из похода участники его должны вернуться отдохнувшими, окрепшими, с хорошим настроением, с желанием идти в следующий поход.
Многопрофильная клиника «Герцлия Медикал Центр», расположенная неподалеку от Тель-Авива на побережье Средиземного моря, по праву является одной из лучших больниц Израиля, принимающей на лечение пациентов со всего мира. Читать полностью >>
Онкологическая клиника «Бад Триссль» была одним из первых медучреждений Германии, занимающихся лечением онкобольных. Здесь пациентам оказывается максимально эффективная помощь. Читать полностью >>
Клиника «Пираварт» - одна из крупнейших клиник Австрии, чьей специализией является восстановление здоровья после заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. В клинике используют уникальные методы. Читать полностью >>
Баден-Баден является одним из самых знаменитых бальнеологических курортов Германии. Уникальность этого курорта заключается в том целебном и омолаживающем
эффекте, которым характеризуются воды его источников. Читать полностью >>
Лечение на Мертвом море является уникальным видом терапии, который невозможно получить больше ни в одном уголке мира. Здесь излечивают нервные болезни,
импотенцию, бесплодие, заболевания суставов и др. Читать полностью >>
Курорт Карловы Вары один из наиболее известных курортов Чехии. Здесь уже многие годы отдыхают и проходят лечение люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом, опорно-двигательным аппаратом и пр. Читать полностью >>
Санаторий «Мисхор» один из самых известных и крупнейших в Крыму. В нем могут отдыхать и принимать лечение до 2000 человек одновременно. Санаторий находится в 15 км от центра города Ялта, рядом с берегом моря. Читать полностью >>
Санаторий «Императорский» находится в центре чешского города-курорта Теплице. Здание здравницы - одно из самых красивых в городе. Пройти курс
лечения термальными водами сюда ежегодно приезжают тысячи гостей. Читать полностью >>
Оздоровительный комплекс «Рогнер Бад Блюмау» находится на юго-востоке Австрии. Комплекс предлагает комфортабельные условия проживания и располагает
серьезной лечебной базой. Это идеальное место для релаксации. Читать полностью >>
ЛЕЧЕНИЕ ЗА РУБЕЖОМ
Выбор клиники
Организация лечения
Авиаперелет
Страхование
Стоимость лечения
Справки и документы
Ответственность
Австрия
Беларусь
Болгария
Бразилия
Великобритания
Венгрия
Германия
Греция
Израиль
Индия
Испания
Италия
Казахстан
Канада
Кипр
Китай
Куба
Латвия
Литва
Польша
Сербия
Сингапур
США
Таиланд
Турция
Украина
Финляндия
Франция
Черногория
Чехия
Швейцария
Эстония
Южная Корея
Япония
Египет
Иордания
Крым
Румыния
Словакия
Словения
Хорватия
